Slecht slapen en zelf gemaakte kurkuma thee

Problemen met het in slaap vallen en doorslapen treffen miljoenen volwassenen, ook jonge mensen. Zeker nu met deze lock-down en de bijbehorende stress. Stress is een veel voorkomende oorzaak van slaapstoornissen. Misschien kan een zelfgemaakte kurkuma chai helpen. Tegen stress gerelateerde slaapproblemen. Hier vind je een paar eeuwenoude recepten om beter te slapen. 

Kurkuma en stress

Stress kan je diep raken. Stress drijft de rond dwalende gedachten van de geest. Het denken maar door, vooral ’s avonds in bed, zorgen, faalangst en buitensporige eisen ervoor dat de betrokkenen niet in slaap vallen en niet dóórslapen. Een thee met kurkuma zou prima kunnen helpen. De inhoudsstof curcumine vermindert angst gevoelens en zou het stress hormoon Cortisol kunnen reduceren. De basis voor deze thee is de Indiase Chai.
Dit is een kruiden- en specerijenthee. Je kunt het ook zelf maken, maar het is ook over overal wel te koop. In iedere supermarkt, van het merk YOGI TEA. Of een ander merk.
Het enige waar je even op moet letten is dat deze ‘chai’ géén zwarte thee als basis heeft, want zwarte thee kan je uit je slaap houden. Door de ‘theïne’. Dat heeft ongeveer dezelfde werking als caffeïne. Dus die moet je niet hebben.

Een recept van zelf gemaakte kurkuma thee tegen stress gerelateerde slaapstoornissen                          

Je hebt nodig :

chai-thee
Zelf chai thee maken
• 1 Theelepel (of theezakje) Chai
• 1 theelepel kurkuma poeder
• 1 eetlepel melk
• 1 theelepel kardamom zaden

• Als het is afgekoeld, dan doe je er 2 theelepels honing bij.

Doe alles in een grote beker, en giet er kokend water op. Laat het afkoelen tot een drinkbare temperatuur en doe er dan ook de 2 theelepeltjes honing bij. Drink dit een half uurtje vóórdat je gaat slapen.
PS heb je géén chai, maar wel veel kruiden en/of specerijen ? Maak dan snel even je eigen Chai.

Een recept van Indiase Chai

Je hebt nodig :

• 4 eetlepels Rooibosthee
• 4 gekneusde kruidnagels
• 1 Eetlepel venkelzaadjes
• 1 gekneusde kaneelstok
• 1 Theelepel anijszaadjes
• ½ theelepel fijngesneden stukjes gember (of ½ theelepel gemberpoeder)
Doe alles in een kleine glazen pot. Even goed schudden en je eigen Chai is klaar.
TIP : Je kunt dit ook allemaal samen voegen, in een potje doen, behalve de verse gember en de honing.
Dan heb je je eigen fris gemaakte Kurkuma Chai Slaapthee al bijna helemaal klaar
Een hartelijke groet van Tieneke

Zoek je de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Waarom ? Die heeft uitstekende kurkuma in huis, van hoge kwaliteit voor een lage prijs. Met goede Know-How, en kennis van het product. Met liefde en zorgvuldige controle voor al onze kurkuma. En met zorg uitgekozen andere supplementen. Zoals ‘Neem’, ‘Ashwagandha’,  ‘Kurkuma Longa ‘Plus’ en Curcumine C3 ‘Superieur’ voor ons immuunsysteem. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Ze zijn goed in heel veel ayurvedische producten. 

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding, voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.