Slecht slapen en zelf gemaakte kurkuma thee

Problemen met het in slaap vallen en doorslapen treffen miljoenen volwassenen, ook jonge mensen. Zeker nu met deze lock-down en de bijbehorende stress. Stress is een veel voorkomende oorzaak van slaapstoornissen. Misschien kan een zelfgemaakte kurkuma chai helpen. Tegen stress gerelateerde slaapproblemen. Hier vind je een paar eeuwenoude recepten om beter te slapen. 

Kurkuma en stress

Stress kan je diep raken. Stress drijft de rond dwalende gedachten van de geest. Het denken maar door, vooral ’s avonds in bed, zorgen, faalangst en buitensporige eisen ervoor dat de betrokkenen niet in slaap vallen en niet dóórslapen. Een thee met kurkuma zou prima kunnen helpen. De inhoudsstof curcumine vermindert angst gevoelens en zou het stress hormoon Cortisol kunnen reduceren. De basis voor deze thee is de Indiase Chai.
Dit is een kruiden- en specerijenthee. Je kunt het ook zelf maken, maar het is ook over overal wel te koop. In iedere supermarkt, van het merk YOGI TEA. Of een ander merk.
Het enige waar je even op moet letten is dat deze ‘chai’ géén zwarte thee als basis heeft, want zwarte thee kan je uit je slaap houden. Door de ‘theïne’. Dat heeft ongeveer dezelfde werking als caffeïne. Dus die moet je niet hebben.

Een recept van zelf gemaakte kurkuma thee tegen stress gerelateerde slaapstoornissen                          

Je hebt nodig :

chai-thee
Zelf chai thee maken
• 1 Theelepel (of theezakje) Chai
• 1 theelepel kurkuma poeder
• 1 eetlepel melk
• 1 theelepel kardamom zaden

• Als het is afgekoeld, dan doe je er 2 theelepels honing bij.

Doe alles in een grote beker, en giet er kokend water op. Laat het afkoelen tot een drinkbare temperatuur en doe er dan ook de 2 theelepeltjes honing bij. Drink dit een half uurtje vóórdat je gaat slapen.
PS heb je géén chai, maar wel veel kruiden en/of specerijen ? Maak dan snel even je eigen Chai.

Een recept van Indiase Chai

Je hebt nodig :

• 4 eetlepels Rooibosthee
• 4 gekneusde kruidnagels
• 1 Eetlepel venkelzaadjes
• 1 gekneusde kaneelstok
• 1 Theelepel anijszaadjes
• ½ theelepel fijngesneden stukjes gember (of ½ theelepel gemberpoeder)
Doe alles in een kleine glazen pot. Even goed schudden en je eigen Chai is klaar.
TIP : Je kunt dit ook allemaal samen voegen, in een potje doen, behalve de verse gember en de honing.
Dan heb je je eigen fris gemaakte Kurkuma Chai Slaapthee al bijna helemaal klaar
Een hartelijke groet van Tieneke

Zoek je de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Waarom ? Die heeft uitstekende kurkuma in huis, van hoge kwaliteit voor een lage prijs. Met goede Know-How, en kennis van het product. Met liefde en zorgvuldige controle voor al onze kurkuma. En met zorg uitgekozen andere supplementen. Zoals ‘Neem’, ‘Ashwagandha’,  ‘Kurkuma Longa ‘Plus’ en Curcumine C3 ‘Superieur’ voor ons immuunsysteem. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Ze zijn goed in heel veel ayurvedische producten. 

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding, voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.

Kurkuma en onze huid

Als je wat ouder wordt, krijg je de rimpels kado. Dit komt doordat de huid zijn elasticiteit en vocht verliest. Dat heeft weer tot gevolg dat er te weinig huidvetten in de hoornlaag zitten. Daardoor kan de huid geen vocht vasthouden. Uw huid droogt uit en voelt soms wat ruw en strak aan. En men ziet rimpel vorming. Wat is goede voeding voor onze huid, en welke rol speelt kurkuma hierin ? Hier vindt u een informatief en interessant artikel over kurkuma en de invloed op onze huid.

Kurkuma en onze huid, hoe zit dat ?

Ja, als je wat ouder wordt, krijg je de rimpels kado. Dit komt doordat de huid zijn elasticiteit en vocht verliest. Dat heeft weer tot gevolg dat er te weinig huidvetten in de hoornlaag zitten. Daardoor kan de huid geen vocht vasthouden. Uw huid droogt uit en voelt soms wat ruw en strak aan. En men ziet rimpel vorming.

  1. Er zijn factoren,  zoals zonlicht, te weinig vocht in huis (een droge lucht) en vaak eens een zonnebrand oplopen, als oorzaak te noemen. In een dergelijk geval helpt een vocht inbrengende creme weinig. Het put eerder de vochtkliertjes uit. Men komt ‘van de regen in de drup’. Kurkuma helpt goed om een zonnebrand tegen te gaan en te herstellen. Diep in de huid.
  2. Zelfs parfum, bodylotion en huid creme’s of zeep kunnen onze huid uitdrogen. Er zijn veel manieren om de huid te ondersteunen en te beschermen.
  3. Ook voeding kan een goede invloed hebben op uw huid.
  4. Een vierde factor voor een mooie huid is een goed werkende lever. Neemt men een specerij als kurkuma, dan “knijpt dit de galblaas leeg” in de lever. Deze bitterheid van gal vloeistof reinigt de lever. Zodat deze zijn werk beter kan uitvoeren. Een goed werkende lever is te zien aan een mooie huid. Daarom kan men, bij het regelmatig gebruik van kurkuma, na verloop van tijd zien dat de conditie van de huid opknapt.

Wat zijn goede voedingsmiddelen voor onze huid ?

  • Vitamine E : Dit is de meest voorkomende Vitamine in onze huid. Een noodzakelijke vitamine voor een goede huid conditie. Het zit in verse groente, granen, noten en plantaardige oliën.
  • Zink : Een essentieel mineraal voor het herstel van de huid. Dit mineraal vindt u in schaal- en schelpdieren, kaas en graanproducten.
  • Bétacaroteen : Donkergroene bladgroenten ( spinazie) en koolsoorten beschermen de huid tegen UV straling. Worteltjes trouwens ook.
  • Kurkuma : Deze specerij helpt bij een goede en gezonde leverfunctie. Dit komt doordat het de bittere galvloeistof in de lever knijpt. Dit reinigt de lever. Echter bij grote galstenen of een galblaas verwijdering kan kurkuma problemen geven.
  • Gamma-Linoleen zuur : Dit is een van de belangrijkste vetzuren in de huid. Het zorgt voor een goede vochtbalans en elasticiteit. Dit vindt u in zaad- oliën, zoals teunisbloem olie. Maar ook haver, eidooiers en kurkuma is rijk aan deze omega-vetzuur.
  • Water : Drink veel water. Goed om het lichaam te reinigen, en het voedt de huid. Geen frisdrank, maar water. Wat ikzelf heerlijk vindt, is simpelweg een theezakje in een fles bronwater hangen. En je hebt een zeer gezonde drank. Zonder suiker en andere toevoegingen. Mijn favoriet is sinaasappel thee in een fles bronwater.
  • Vet : Een ayurvedisch zuiver soort vet heet : ghee. Dit is een voedingsmiddel die de huid soepel houdt en laat glanzen

Kurkuma wordt al eeuwenlang “Skin Food” genoemd

Sinds oude tijden wordt kurkuma gebruikt als “voedsel voor onze huid”. Vrouwen, in oude tijden, gebruikten ’s nachts een kurkuma masker om de volgende dag met een mooie zonnige glanzend stralende huid wakker te worden. Voor een huid die wat donkerder van kleur is, kan dit uitstekend. Echter als je een lichter gekleurde huid hebt, zou ik dit niet aanraden. Je bent prachtig géél, als je wakker wordt. En het duurt ca 4 dagen voordat het weer weg getrokken is.

Wat is eigenlijk goede voeding voor je huid ? Eigenlijk is goede voeding voor je hart, je organen en je darmen hetzelfde als goede voeding voor je huid.  Veel verzadigde vetten hebben een erg slechte uitwerking op de huid. Ook suiker is slecht voor de huid. Boter, verzadigde vetten in voeding,  producten op basis van volle melk zijn niet goed.

Niet goed voor je vel en ook niet goed voor de rest van het lichaam.   En juist deze producten zijn veel te vinden in pre-fab voedsel. Er is een duidelijke samenhang tussen onze huid structuur en voeding. Eigenlijk kun je het zelf wel zien, eet eens een poos  slecht en de huid verliest zijn glans en ziet er moe uit. Pukkels ontstaan en de huid verliest zijn gezonde kleur.

Daartegenover staat dat mensen die veel groenten, olijfolie en peulvruchten eten, meestal minder rimpels hebben en een gezondere huid.  De rol van voeding bij ons uiterlijk is duidelijk aanwezig. En vormt een bewijs voor de buitengewone effecten van voeding op ons organisme in het algemeen.

Het is jammer dat dit effect zo weinig is onderzocht. Maar toch is het wel duidelijk dat bepaalde voedingsmiddelen bijzonder actief zijn bij preventie van huidveroudering. En kurkuma, met haar reinigende karakter, is er één van.

Dank voor het lezen en vriendelijke groeten van Tieneke

Zoekt u de beste curcumine en/of kurkuma of neem? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Zij zijn de nummer ÉÉN in kurkuma.

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding,voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.